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3 modi per evitare che l’iPad metta a dura prova il vostro collo!



Quanto il chinarsi sull’iPad oppure su di un altro tablet elettronico contribuisce a mettere a dura prova il collo e le spalle? Dei ricercatori della Harvard School of Public Health hanno voluto scoprirlo, così hanno chiesto a 15 volontari di utilizzare degli iPad in differenti posizioni, mentre misuravano le loro posture in uno studio pubblicato il mese scorso sul periodico Work: A Journal of Prevention, Assessment, and Rehabilitation.

I ricercatori hanno scoperto che gli utenti allungavano il loro collo di più quando tenevano gli iPad in grembo, sia disteso che inclinato, rispetto a quando lo poggiavano su di una scrivania. Chi tra di loro ha guardato dei film tenendo lo sguardo fisso dritto in direzione dei loro iPad, hanno tenuto le posture più neutrali, avendo anche riscontrato meno probabilità di conseguire dei disturbi durante l’utilizzo dei dispositivi.

L’autore dello studio Jack Dennerlein, direttore dell’Harvard Occupational Biomechanics Laboratory, raccomanda quanto di seguito riportato al fine di evitare dolori cronici e fitte:

  1. Cambiate posizione frequentemente. Continuate a muovervi ed a cambiare le vostre posture ogni tot minuti. Questo preserverà il vostro collo, le spalle e le braccia dalla tensione nervosa e dall’affaticamento muscolare.
  2. Acquistate un case. Se state utilizzando un iPad per lunghi periodi per leggere o per guardare un film, vi consigliamo di tenerlo appoggiato su di un tavolo con un’angolazione di circa 60-70 gradi per evitare tensioni del collo.
  3. Impostate i font del testo ad una dimensione del carattere più grande. Questo vi permetterà di leggere dei contenuti più facilmente in una corretta posizione neutra, con la schiena ed il collo dritti.

Via | The Boston Globe

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2 Commenti

  1. ci voleva Harvard???

 

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